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營選早餐 出街食不怕肥
 
 
【明報專訊】「一年之計在於春，一日之計在於晨」。新春伊始，想開個好頭，不妨從早餐入手。一份營養均衡的早餐不單令你精神倍增，更是身體維持正常運作的能量。

6個錦囊 終止減肥煎熬
     
【明報專訊】「減肥是女人的終身事業。」這句話一點不誇張，其實長期與體重角力的又豈止女士，減肥多年仍未見成效的男男女女多不勝數，究竟過程中出了什麼問題？

玻尿酸功效大公開


 
玻尿酸人體本身就含有的，但是在人的成長和年齡的增加就會流失本身的玻尿酸，所以補玻尿酸不分季節。看你的年齡和流失的玻尿酸是多少。而來補充你肌膚中流失 的玻尿酸才是根本的問題。如果你不補充流失的玻尿酸。你就會比同齡人老的更加的快。今天就來為大家介紹玻尿酸的神奇功效吧!
 
玻尿酸原本就存在於人體肌膚內，人體肌膚適當補充玻尿酸，不但能夠幫助肌膚從肌膚表層吸取大量水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。人體肌膚在二十五歲後開始老化，肌膚內含之玻尿酸會逐漸流失，造成肌膚水分散失，失去彈性與光澤，肌膚就會開始有皺紋、粗糙暗沉及膚色不均勻之問題。
 
功效1 : 迅速補水保濕
 滋養潤澤肌膚玻尿酸原液具有強大的保濕功能，活性玻尿酸能夠以最快的速度被吸收，增加皮膚結締組織中內源性玻尿酸的含量，並與皮膚中的膠原蛋白結合，能夠在最短的時間內增加肌膚水分，提高膠原蛋白活力，改善乾燥老化肌膚，迅速使皮膚水潤光滑，富有彈性，淡斑、去除黑眼圈、改善暗淡膚色效果特別明顯
 
功效2 : 維持膠原蛋白
 促進肌膚活力健康與膠原蛋白及彈性蛋白構成一個水狀膠質，為皮膚細胞提供了一個良好的吸收環境，促進細胞營養物質的吸收利用，加快表皮細胞的增殖分化，加速皮膚的更新代謝，延緩皮膚老化！
 
功效3 : 促進肌膚修復再生
 延緩肌膚衰老活性玻尿酸還具有抗炎、抑制病菌產生，保持皮膚細胞的光潔的功效。預防和修復皮膚損傷，促進受傷部位皮膚的再生，具有防曬作用等，是不可多得的美容特效產品。如果您皮膚經常乾燥、暗淡、鬆弛、粗糙；如果您有眼袋 、黑眼圈、色斑；如果您皺紋增多了，膚質也不夠滿意；如果您正在減肥、節食；如果您經常生活在氣候乾燥的區域，那麼您要注意了，服用玻尿酸是您解決這些難題的首選!
 
功效4 : 去斑加速新陳代謝促死皮脫落斑點的形成
最根本的原因往往是黑色素的沉積或者某些有害物質對皮膚內部造成的傷害在皮膚表面的顯現，一旦形成，即表明皮膚內部結構遭受了損壞，這時從皮膚表面的治療幾乎沒有任何收效，而治本的關鍵必須從調節皮膚內循環著手。玻尿酸原液通過對皮膚各功能的修復，讓皮膚的各組織處在相當優秀的運行環境下，補充皮膚新陳代謝所需要的關鍵物質，加快代謝速度，縮短皮膚代謝週期，促進角質層的迅速正常脫落，去掉死皮，長出新的皮膚層，從而淡化已經形成的色斑，最終徹底去除色斑。
 
功效5 : 保濕收縮毛孔提升鎖水能力
健康的皮膚必須保證時刻水潤光澤，水分對皮膚起保護作用的同時，也能讓皮膚顯得柔嫩清爽。皮脂膜是由皮脂、汗水及皮膚所蒸發的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜，存在於皮膚表面，可以保護皮膚免於外界環境的傷害，維持皮膚濕潤。玻尿酸原液中的獨有的特效保濕成分，能強力鎖住30倍的水分，有效收縮毛孔，提高皮膚內皮脂膜的功能，提升真皮層的鎖水功效。
 
功效6 : 明顯去除黑眼圈消除眼袋
黑眼圈可能是有些人的眼睛組織較為鬆馳，有些人可能是因為膚層薄，組織結構也較為鬆馳，往往血液較會聚積在這個地方，導致產生黑眼圈，使用玻尿酸原液它會使肌膚結構變得較為緊馳，然後沒有縫隙，所以血液較不會停留在縫隙中，它可以讓肌膚較為緊實，且可以收縮下垂的眼袋達到消除眼袋和黑眼圈的作用

毀掉你退休生活的五大錯誤
<<華爾街日報>>－我退休已經快25年了，退休前我負責為波音公司(Boeing)做企業規劃。

剛退休時我就決定試著幫助人們更好地制定退休計劃。

美食藥局決查禁反式脂肪
 
（法新社華盛頓7日電） 美國食品暨藥物管理局（ FDA）今天採行舉措，以查禁食物含有反式脂肪。 食品暨藥物管理局說，這種會造成動脈阻塞的油脂 ，讓人類食用並不安全。
食品藥物管理局在聲明中說：「部份氫化油（ partially hydrogenated oil）是加工食品中人工反式 脂肪的主要飲食來源，一般而言不再被認為安全，而可 以使用在食物中。」

fb教主：互聯網救世 蓋茨：笑話

【晴報專訊】兩代科技巨頭「駁火」！29歲的社交網站Facebook創辦人朱克伯格稱，互聯網是改善世界的重要基礎。但年長一倍的微軟創辦人蓋茨直言，不相信互聯網能拯救世界，又指互聯網比發現瘧疾疫苗更重要是個「笑話」，認為人類要改善生活，必須探討更多兒童生存議題。
fb教主朱克伯格早前表示，互聯網是改善世界的重要因素，計劃讓全球50億未有在網上聯繫的民眾與親友聯繫，承諾讓全球人口能使用網絡。

正確飲食習慣
依據行政院衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質。盡量選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物並多喝開水。
國民飲食指標12項原則：

食物熱量換算運動熱量
運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡，可以有效維持理想體重。

常見的食物熱量與運動消耗熱量比一比 
※以一位60公斤的民眾健走(每分鐘約100步)為例，吃了下列食物，需走多久 

市售食物熱量
美國紐約市在2008年要求商家標示熱量資訊，對此，紐約市政府與羅伯特伍德約翰遜基金會（Robert Wood Johnson Foundation）比對法令實施前1年與執行9個月後民眾在11家速食餐館的收據事後發現，民眾點餐意願明顯受到影響，當民眾看到熱量資訊後，平均每六人就有一人放棄原先餐點，反而選擇相對熱量較低的食物，專家認為民眾看過熱量標示後，通常會選擇較健康的餐點。研究也發現，法令實施後有15％的消費者在購餐時會注意熱量標示決定是否購買，對此，紐約大學營養學教授奈斯特就表示，「這項研究結果證實，一旦消費者願意多看點熱量的資訊，就對食物會做出比較與改變選擇了。」